¿Quién no se ha resfriado con la llegada de otoño? Con la bajada de temperaturas típica de esta época, más de uno no se libra de estar congestionado o de tener la garganta irritada durante unos días. Y es que es muy normal acatarrarse con este cambio de estación, porque nuestro sistema inmune se debilita. Si actualmente tienes la garganta inflamada y quieres saber cómo puedes aliviar los síntomas, sigue leyendo. En este post te explicamos las principales causas que lo pueden provocar y cómo aliviarlo a través de algunos remedios caseros. Y si te interesa todo lo relacionado con el poder de las plantas medicinales, echa un vistazo al Máster en Homeopatía y Alergias y aprende a sacarle el máximo provecho a los alimentos y recursos que nos ofrece la naturaleza.
Qué provoca la garganta irritada
Sabemos que tener la garganta inflamada es muy molesto, porque cuesta de ingerir los alimentos, provoca carraspera e incluso puede dificultar la respiración. La prevención es la mejor arma para evitarlo, pero si te ha pillado por sorpresa, debes saber que hay una serie de causas muy comunes (y que puedes evitar). Estas son:
- Infecciones virales provocadas por los típicos virus que causan los resfriados o catarros comunes, así como faringitis. Provocan dolor de garganta y congestión nasal y, por lo general, se resuelven por sí solos.
- Infecciones bacterianas como la amigdalitis (anginas) y que es necesario tomar antibióticos.
- Factores ambientales, como el cambio de temperaturas, exposición prolongada al frío o ambientes cargados de polvo.
- Alergias provocadas por el pelo de mascotas, los ácaros o el polen.
- Exposición al tabaco, polución o productos químicos.
- Respirar durante mucho tiempo por la boca y, por tanto, tener la garganta seca.
- Hablar, gritar o cantar por mucho tiempo y que los músculos han sufrido mucha tensión.
Síntomas de tener la garganta inflamada
La irritación de garganta provoca una serie de síntomas muy molestos. Como se trata de una infección viral, normalmente suelen mejorar al cabo de unos días. Estos síntomas son:
- Tos.
- Picor.
- Aspereza.
- Ardor.
- Carraspera.
- Dolor.
- Dificultades para tragar o respirar.
- Malestar general.
Si estos persisten durante mucho tiempo y vienen acompañados de fiebre, puede tratarse de una infección bacteriana. Por lo que, en este caso te recomendamos visitar a tu médico de cabecera para que recete el tratamiento más adecuado.
Remedios caseros para aliviar la irritación de garganta
Además de las infusiones para el resfriado, existen otros remedios caseros o naturales en los que encontrar alivio y sin tener que acudir al médico. Toma nota de ellos.
Gárgaras con agua salada
Las gárgaras con agua tibia y sal contribuyen a calmar la irritación, expulsar mucosidad y aliviar las molestias. Mezcla media cucharadita de sal de mesa en un baso de agua tibia, remueve la mezcla hasta que la sal se disuelva. Seguidamente, haz gárgaras durante varios segundos y escupe. Repítelo varias veces al día.
Miel
Otro remedio casero es tomar una cucharada de miel o infusiones mezcladas ella para calmar la irritación. La miel actúa como suavizante para la garganta. Si la mezclas con infusiones de té, té verde o tomillo, además de hidratar, actúan como antioxidantes, antibacterianos y antiinflamatorios.
Pastillas para chupar
Existen pastillas de venta libre para la garganta irritada. Acostumbran a ser de miel y limón, que hacen salivar y mantienen la tos a ralla, o de mentol, que adormecen suavemente el tejido de la garganta.
Duchas de vapor
Una alternativa al humificador son las duchas de vapor, que reducen la hinchazón de la garganta. O si lo prefieres, puedes poner un poco de agua a hervir en una olla y agregar una cucharada de mentol o VickVapoRub. Seguidamente, coloca una toalla sobre tu cabeza e inclínate para respirar el vapor. Puedes repetirlo las veces que te sea necesario.
Dormir incorporado
Si además de la irritación de garganta estás congestionado, coloca una o dos almohadas más debajo de tu cabeza cuando vayas acostarte. Esto te ayudará a respirar con más facilidad, evitando dormir por la boca y que se te reseque la garganta.
