¿Sueles tener agujetas después de entrenar? Esto sucede porque no incluyes calentamiento y estiramiento en tu rutina deportiva. Se trata de una serie de ejercicios, previos y posteriores a la actividad física, que sirven para preparar y relajar el cuerpo. Y es que, es muy importante que dediques unos minutos a calentar y estirar en … Leer más
¿Quién no se ha resfriado con la llegada de otoño? Con la bajada de temperaturas típica de esta época, más de uno no se libra de estar congestionado o de tener la garganta irritada durante unos días. Y es que es muy normal acatarrarse con este cambio de estación, porque nuestro sistema inmune se debilita. … Leer más
El otoño está a la vuelta de la esquina y con él llegan los días frescos, lluviosos y oscuros. Pero no todo es malo, ya que las frutas de otoño, a parte de estar riquísimas, se convierten en un gran aliado para que nuestro cuerpo esté preparado ante posibles resfriados. Así que, si quieres cuáles … Leer más
Para saber si estamos bien de salud es muy común ir a un Centro de Atención Primaria (CAP), clínica u hospital para que los profesionales sanitarios nos saquen una muestra de sangre. Esta prueba consiste en la extracción de una pequeña cantidad de sangre que posteriormente será analizada en un laboratorio. En el caso de … Leer más
Nuestro cuerpo no es capaz de generar vitaminas por si mismo, por lo que debemos proporcionárselas a través de la alimentación o de suplementos vitamínicos. Como te explicamos en otro post, hay diferentes tipos de vitaminas, y hoy vamos a hablarte de las vitaminas liposolubles. Dentro de estas se incluyen las del grupo A, E, … Leer más
Inensal ha sido premiada con el Sello Cum Laude 2021 que otorga la plataforma digital Emagister. La escuela, galardonada por cuarto año consecutivo, se ha convertido en un referente en formación online especializada en dietética, nutrición y salud. Este premio sigue siendo una muestra del compromiso que tiene el centro educativo por ofrecer una oferta … Leer más
Las vitaminas son necesarias para gozar de una buena salud. Estos micronutrientes son esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento de nuestro organismo. Una vez las ingerimos a través de alimentos o complementos vitamínicos, se someten a una serie de procesos en nuestro tracto intestinal. Con esta transformación, nuestro organismo las absorbe para cumplir con … Leer más
Desde Semana Santa hemos podido disfrutar del buen tiempo y de muchas actividades al aire libre (que ha permitido la pandemia). Y es que el buen estado de ánimo y la sensación de felicidad nos vienen por la mayor presencia de luz solar. Tomar el sol es esencial para fabricar serotonina, un neurotransmisor que provoca … Leer más
Cansancio, cambios de humor, apatía… El cambio de estación, el buen tiempo y las alergias están al caer. Y hay un reducido porcentaje de la población que padece lo que conocemos como astenia primaveral. “Astenia” es un término médico que significa cansancio y se produce durante las primeras semanas del cambio de invierno a primavera, … Leer más
La escuela Inensal ha recogido el Sello Cum Laude 2020 que otorga la plataforma digital Emagister. Con la pandemia y las restricciones que hemos vivido durante todos los meses, muchas personas han optado por estudiar online cursos y másters relacionados con la salud y el bienestar físico. Gracias a este creciente interés, Inensal se ha … Leer más
